O que vc faz para viver com saude?

Ola garotas como foi o fds? o meu foi otimo ++++ hoje a segunda foi triste fiquei sabendo sobre um assassinato perto da casa da minha mãe peço a Deus proteçao a minha familia e aos vizinhos e que a violencia neste mundo acabe mais nao quero ficar trazendo noticias ruins neste blog mais so um alerta cuidado nao deixe as portas janelas abertas nem todas as pessoas sao boas cuidado na rua para que passear de madrugada ou andar em lugares que podem ser perigosos sua vida e mtt importante .



Mudando de assunto e falando sobre vida que tem tudo a ver com saude. Desde de que me casei tento modificar meu habitos alimentares ate mesmo antes em 2009 perdi com r.a reeducaçao alimentar 15 kilos mais durante os outros 2 anos engordei tudo de novo mais nao me abalei pos me considero bonita da maneira q sou mais por que nao melhorar mais? Hoje troquei varios itens aqui em casa e estou emagrecendo ,as vezes escorrego feio mais prefiro viver tentando acertar do que viver errando troquei alimentos convecionais por light como maionese,margarina ,sucos doces por gelatina q tem colageno e nao e mt calorica coloco linhaça triturada em tudo q faço no arroz , feijao, saladas, sucos e shakes troquei a janta por shake de raçao humana um mix bem nutritivo ,toma suco de salsinha troquei o oleo de soja por de girassol e agora introduzi garana em pó no meu dia a dia, minha geladeira e verdeeeeeeeeeeeeeeee e com muitas frutas ,carne somente peixe e peito de frango assado e uma carninha vermelha de vez em quando por q o mose gosta tomo cha verde alias tenho q comprar mais como de tres em tres horas frutas e almoço direitinho ah e tomo cafe da manha nao passo fome never srrsr .Uso adoçante troquei pão por integral sá não o arroz pois no mercado onde compro não existe ,faço tudo isso e academia confesso q não vou a dias pois nao renovei falha minha .mais digo a vcs q querem perder peso nao e impossivel vc nao prescisa se privar de tudo eu por exempo compro uma barra de chocolate na minha compra mensal para dividir com o mose que faz tudo isso comigo e adora tudo!!! e tudo pode ser apreciado mais com moderaçao !! assim sei q vou sempre viver bem e com saude, fica aqui minhas dicas de saude e nutriçao e vc o q faz para viver bem de saude e em forma????