O que vc faz para viver com saude?

Ola garotas como foi o fds? o meu foi otimo ++++ hoje a segunda foi triste fiquei sabendo sobre um assassinato perto da casa da minha mãe peço a Deus proteçao a minha familia e aos vizinhos e que a violencia neste mundo acabe mais nao quero ficar trazendo noticias ruins neste blog mais so um alerta cuidado nao deixe as portas janelas abertas nem todas as pessoas sao boas cuidado na rua para que passear de madrugada ou andar em lugares que podem ser perigosos sua vida e mtt importante .



Mudando de assunto e falando sobre vida que tem tudo a ver com saude. Desde de que me casei tento modificar meu habitos alimentares ate mesmo antes em 2009 perdi com r.a reeducaçao alimentar 15 kilos mais durante os outros 2 anos engordei tudo de novo mais nao me abalei pos me considero bonita da maneira q sou mais por que nao melhorar mais? Hoje troquei varios itens aqui em casa e estou emagrecendo ,as vezes escorrego feio mais prefiro viver tentando acertar do que viver errando troquei alimentos convecionais por light como maionese,margarina ,sucos doces por gelatina q tem colageno e nao e mt calorica coloco linhaça triturada em tudo q faço no arroz , feijao, saladas, sucos e shakes troquei a janta por shake de raçao humana um mix bem nutritivo ,toma suco de salsinha troquei o oleo de soja por de girassol e agora introduzi garana em pó no meu dia a dia, minha geladeira e verdeeeeeeeeeeeeeeee e com muitas frutas ,carne somente peixe e peito de frango assado e uma carninha vermelha de vez em quando por q o mose gosta tomo cha verde alias tenho q comprar mais como de tres em tres horas frutas e almoço direitinho ah e tomo cafe da manha nao passo fome never srrsr .Uso adoçante troquei pão por integral sá não o arroz pois no mercado onde compro não existe ,faço tudo isso e academia confesso q não vou a dias pois nao renovei falha minha .mais digo a vcs q querem perder peso nao e impossivel vc nao prescisa se privar de tudo eu por exempo compro uma barra de chocolate na minha compra mensal para dividir com o mose que faz tudo isso comigo e adora tudo!!! e tudo pode ser apreciado mais com moderaçao !! assim sei q vou sempre viver bem e com saude, fica aqui minhas dicas de saude e nutriçao e vc o q faz para viver bem de saude e em forma????

Folga e Medico!

Ola garotas como estao? eu estou mtttttttttttt bem hoje é folga do meu mose eeeee passei para dar um oi e visitar hoje fomos ao medico eu e o mose tinhamos consulta pedimos exames de sangue para um checap e um teste de compatibilidade como somos primos, temos essa curiosiadade em saber, para um futura gravidez. Mais mesmo quem não tem nenhum grau de parentesco e bom fazer e devez em quando um checapzinho para dar uma verificada na saude !! torçam por mim vamos colher as amostras amanha e em uma semana teremos os resulatdos orem para que seja um bom resultado!!!!!

Ah estou proucurando sites de recem casadas adoro saber como anda a vida depois do big day quem tiver sugestoes de blogs interessantes me passem o link!

Bjs agora vou namorar!

fds de mães ! e que demora !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Achei fofo eles se beijando rsrsr!

Oi Meninas tudo bem ? Nossa ja e terça nem vi o fds passar, mais foi mt bom niver da minha mãe churrasquinho com a familia no dias das mães niver do sogrão e culto a noite , tudo mt bom pena que o mose estava trabalhando buaaaa ele so tem uma folga na semana como sinto a falta dele durante o dia mais graças a Deus ele esta empregado! amanha e a folga dele eee nao vejo a hora .


Mudando de assunto estou triste minha filmagem e album ainda não estao prontos a filmagem sim mais preferi receber tudo junto a produtora disse q ate 26 eu vou te los ja sao 4 meses de demora podem discordar não vc lindas ,mais não é normal affff vou esperar nao tenho escolha .


só uma coisa cuidado!!!!!


Um bjinho otima tarde vou visita-las e tentar a sorte em algumas promoções adoro kkk!

Resuminho e dia das mães!

Nossa aconteceraram tantas coisas nos meses que fiquei sem pc vou tentar resumir o Rafa esta trabalhando, isso ja havia postado ele esta amando e é muito bem visto no trabalho, eu estou na proucura ja mandei um monte de curriculos mais ninguem me quer srsrsrrs
Voltei para academia eu e o mose fazemos 3 vezes por semana, meu album não chegou ainda affff que enrolação .
Saimos mt fomos ao cinema fomos ao hopi com a familia, tivemos livramentos na familia de acidente de carro meu tio parou de beber ,meu peixe quase morreu oh dó, mais se recuperou ,o Bin laden morreu ,tantas coisas é um mini resumo tem mts coisas mais não lembro rsrs

O Rafa vai tirar a carta esse mes ta todo empolgado isso vai ajudar mt na vida profissional dele e por enquanto é isso de novidades.

Mudando de assunto semana passada comprei os presentes de dia das mães para a minha mãe para a minha tia sogra e para a vó gastei um tantinho no boticario mais elas amaram e vcs o que vao dar de presente? ou ja deram? como eu adiantadinha srrsrsrs

Mãe vc é tudo para mim amanha dia 6 e seu aniversario que vc seja abençoada amoooo mttttt vc estarei ai !!!!! bjinhos meninas

Minha mãe gata e minha vozinha so que com o cabelo longo!

Bjinhos meninas!

eu voltei!!!!por que aqui e o meu lugar srrsrsrrs

creditos letrinhas do gil

Oi lindas como estao eu estou otima com o meu mose !!!estou voltando e cheia de novidades nossa quase 4 meses sem vcs affff mais amanha a net e restaurada e o pc, estou muito feliz pois mts ja estao quase casadas e eu nao estou acompanhando buaaaaaaaaaaaaaaa e agora vou poder visitar todas ,como antes e dividir minha vida com vcs + é so amanha hoje estou aqui em uma lan nao da para postar tudo o q quero mais uma da espiadinha sim uma otima terça bjsss

E nao é que adiantou o cara veio hoje vou visita las ja ja eeeeeeeeeee!